Perjamuan Terakhir – Bagaimana Makanan Terakhir Anda Memiliki Dampak BESAR pada Cara Anda Bermain Poker

“Jika orang-orang membiarkan pemerintah memutuskan makanan apa yang mereka makan dan obat-obatan apa yang mereka ambil, tubuh mereka akan segera berada dalam keadaan menyesal seperti halnya jiwa-jiwa yang hidup di bawah tirani” – Thomas Jefferson

Anda mengatakan Anda berada di turnamen besar minggu ini? Anda benar-benar membutuhkan yang ini. Tidak hanya banyak uang di telepon, tetapi juga rasa hormat. Kemenangan adalah apa yang Anda butuhkan untuk kembali ke jalurnya. Anda cemas, tetapi juga bersemangat. Anda memiliki banyak energi sekarang, tetapi bagaimana setelah 5 jam aksi poker tanpa henti? Anda tidak bisa membayangkan perasaan jatuh hanya malu uang. Itu hal terakhir yang Anda inginkan: tersingkir karena kesalahan karena kelelahan mental. Itu pernah terjadi sebelumnya. Mengapa itu tidak bisa terjadi lagi? Jangan khawatir tentang sesuatu. Saya akan berbagi dengan Anda “resep untuk sukses” Anda.

Rekomendasi di bawah ini dirancang khusus dengan mempertimbangkan pemain poker. Banyak energi untuk waktu yang lama. Tidak naik, tidak turun. Pasokan energi yang stabil sepanjang turnamen. Saya pribadi menggunakan paket makanan yang mirip dengan yang di bawah ini sebelum semua presentasi besar saya, dan proyek sepanjang hari. Nutrisi dapat membuat dunia berbeda. Saya pribadi dapat membuktikan perbedaan rencana nutrisi yang baik pada kinerja mental. Bagi Anda, itu bisa berarti perbedaan antara pembelian $ 50 dan waktu 6 jam Anda yang terbuang sia-sia atau imbalan yang sangat besar. Jangan membuat kesalahan itu.

Rencana

Filosofi dasar di balik rencana makan yang dirancang di bawah ini adalah untuk meminimalkan fluktuasi gula darah sambil tetap memasok sumber karbohidrat yang stabil untuk produksi energi. Pada gilirannya orang awam: mencegah kecelakaan yang terkait dengan karbohidrat GI tinggi. Beberapa hal yang perlu diingat:
– otak bergantung pada glukosa (produk pemecahan metabolisme karbohidrat) untuk produksi energi

РKarbohidrat GI yang tinggi cenderung menyebabkan respons insulin yang besar yang mengakibatkan rebound hipoglikemia (alias macet). Karena itu, penting untuk menghindari makanan yang memiliki karbohidrat GI tinggi. Ledakan energi awal tidak sebanding dengan risiko kecelakaan yang ditakuti http://www.pasarpoker88.xyz .

– penelitian telah menunjukkan bahwa masing-masing makronutrien (protein, karbohidrat, dan lemak) masing-masing memiliki efek peningkatan kognitif spesifik. Makanan yang mencakup ketiganya telah terbukti lebih unggul dalam hal kinerja mental dibandingkan makanan yang hanya mengandung satu makronutrien

– Karena Anda akan bermain untuk waktu yang lama, semakin banyak energi yang dibutuhkan biasanya menghasilkan peningkatan produksi radikal bebas. Karena itu, penting untuk mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan tinggi. Anda tidak ingin membunuh sel-sel otak Anda saat bermain.

Pra-turnamen, tidak, tidak

– Jangan pernah makan makanan atau minuman yang hanya mengandung karbohidrat glikemik tinggi. Saya tidak peduli apa yang dikatakan paket tentang energi. Produk-produk itu tidak diciptakan untuk energi yang dibutuhkan untuk turnamen poker. Poker adalah maraton, bukan lari cepat. Anda akan membutuhkan pasokan energi yang stabil, bukan suntikan energi.

– Jika Anda harus minum energi, tunggu hingga akhir turnamen. Jika Anda minum satu selama awal atau tengah turnamen, Anda pasti akan crash ketika itu dihitung. Tidak ada yang lebih memilukan dari melihat seorang pemain membuat kesalahan kritis selama penyerahan uang karena kelelahan mental. Jika Anda menunggu sampai akhir, semoga Anda akan jatuh setelah merayakan kemenangan besar Anda.

– Jika Anda mengonsumsi kafein atau nikotin secara teratur, sekarang bukan saatnya untuk berhenti. Penarikan salah satu dari bahan-bahan itu bisa sangat merusak kinerja mental Anda. Pikirkan PMS.

– Gatorade, soda non-diet, permen, dll adalah pilihan yang sangat buruk. Mereka mengandung terlalu banyak karbohidrat GI tinggi. Anda pasti akan naik rollercoaster gula darah jika Anda mengkonsumsi produk-produk tersebut.

– Jika Anda lelah secara mental, dan lelah makan, cobalah peppermint. Penelitian telah menunjukkan bahwa mengisap peppermint selama tugas kognitif sebenarnya dapat meningkatkan kinerja. Anda dapat mengambilnya selangkah lebih maju dan mengunyah permen karet peppermint. Sejumlah penelitian telah menunjukkan manfaat mengunyah permen karet dalam kaitannya dengan kinerja kognitif. Cobalah. Anda mungkin kaget.