Meningkatkan Rutinitas Defensif Elementer Sepak Bola Amerika

Air masuk dan keluar dari lapangan

Asupan air yang cukup masuk dan keluar dari lapangan untuk atlet harus menjadi perhatian bagi pelatih dan pemain. Pastikan bahwa selama pelatihan sepak bola pemain memiliki botol air mereka dan sering minum. Selalu ingat bahwa jika Anda mencegah, menghukum atau menggunakan air sebagai alat motivasi, itu sangat kontraproduktif dan ada banyak jalur motivasi lain yang dapat Anda ikuti. Menjaga semua orang senang dan terhidrasi akan sangat membantu praktik yang sukses.

Praktek Playbook

Mempelajari sebuah karya sangat penting karena ketika seseorang mempelajari permainan dan melakukannya dengan benar, itu menguntungkan seluruh tim. Untuk mulai mempelajari suatu bagian, pastikan Anda memperhatikan instruksi ketika diberikan. Untuk menghindari mempelajari bagian yang salah atau mengembangkan kebiasaan buruk, kami sarankan Anda membaca seluruh bagian secara perlahan pada awalnya. Ingatlah bahwa jika Anda membutuhkan bantuan, Anda harus bertanya. Terkadang kita melihat seorang pemain gagal memajukan atau menyempurnakan teknik mereka karena mereka tidak meminta bantuan tambahan. Jangan sampai ini terjadi pada Anda. Apakah Anda menyelesaikan karya setelah pelatihan? Tidak mungkin! Satu hal yang dapat Anda lakukan setelah latihan adalah memvisualisasikan gerakan Anda. Tidur di atasnya dan Anda akan mempelajarinya dua kali lebih cepat m88.

Teknik Menangkap Bola Rendah

Berlari di lapangan sepak bola dimulai dengan latihan. Skenario yang sempurna dan tidak-begitu-sempurna harus selalu dieksekusi dalam latihan sepak bola. Berikut ini beberapa rahasia untuk melakukan tangkapan ini. Berikut adalah beberapa dasar untuk tangkapan rendah yang hebat. Ini memastikan bahwa bola tidak melewati jari. Kedua, jatuhkan diri Anda ke tanah sebagai referensi bahwa lutut Anda harus rata dengan siku Anda, dan jika itu berarti Anda empat di tempat yang lebih baik dan tidak ada yard ekstra dari umpan yang tidak lengkap. Setelah Anda memiliki sepak bola di tangan Anda, ambil dan sembunyikan. Ingat, aturan dasar penangkapan adalah menggunakan tangan dan bukan tubuh Anda. Tetap awasi bola. Ambillah dulu dan kemudian khawatir tentang menjalankannya.

Beberapa dasar keamanan bola

Sebuah tim yang terhindar dari kesalahan adalah tim yang menang. Tidak ada yang lebih buruk daripada hampir mendapatkan down pertama atau bahkan touchdown dan mengganggu bola, untuk alasan itu ada kebutuhan besar untuk keselamatan bola. Ada empat poin untuk melindungi sepakbola. Pertama ambil bola sepak dengan tangan yang Anda pegang, dengan ujung bola sepak ditutup dengan jari-jari Anda. Poin kedua adalah memastikan lengan Anda terikat erat ke tepi luar bola. Ketiga, tarik bola sepak ke dekat bisep Anda untuk melindunginya dari pukulan lawan dan mencoba untuk menghalangi. Keempat, tarik bola ke atas dan kencangkan ke tulang rusuk, tutup celah sepak bola di keempat sisi. Melakukan sepasang latihan adalah pembawa bola menjalankan paket pembela untuk berlatih. Saat bola Anda terus membaik, Anda menjamin lebih sedikit turnover dan kesuksesan yang lebih besar di lapangan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *